🔹 ما هو مرض هشاشة العظام؟
العظام هي نسيج حي يتم تفتيته باستمرار واستبداله وتحسينه بهشاشة العظام. يحدث ترقق العظام عندما لا يرتبط تكوين العظام الجديد بإزالة العظام القديمة. يحدث النخاع العظمي على الرجال والنساء ، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء ، وخاصة النساء البيض والنساء الآسيويات ، وكذلك النساء الأكبر سنا المعرضات لخطر انقطاع الطمث.
أعراض هشاشة العظام
عادة في المراحل المبكرة من هشاشة العظام ، لا توجد أعراض ، ولكن عندما تضعف عظامك بسبب هشاشة العظام ، قد تكون هناك علامات وأعراض تشمل ما يلي:
- آلام الظهر والخصر الناجمة عن مكسورة أو ممزقة
- تخفيض مستمر للارتفاع
- ثني الخصر
- كسر العظام هو أسهل بكثير مما كان متوقعا
أسباب هشاشة العظام
- انخفاض هرمون الاستروجين في النساء
- انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال
- الاضطرابات الهرمونية
- نقص الكالسيوم
- نقص فيتامين D
- أنماط الحياة
- ظروف الغدة الدرقية
- سيجارة
- أدوية
- حالات طبيه
الأسباب الأكثر شيوعا لمرض هشاشة العظام
- عمر:
كلما زاد العمر ، تقل كثافة العظام تدريجياً في كلا الجنسين. بحيث تنخفض كثافة العظام منذ سن 40 عامًا بنسبة 1٪ سنويًا.
- جنس:
هذا المرض هو أكثر شيوعا في النساء بسبب انخفاض كتلة العظام وانقطاع الطمث. النساء الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وخمس مرات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال.
- انقطاع الطمث والحد من الهرمونات الجنسية:
تلعب الهرمونات الجنسية دورًا مهمًا في قوة العظام. لذلك ، فإن أي عامل ، بما في ذلك انقطاع الطمث ، الذي يخفض هذه الهرمونات ، يسرع من هشاشة العظام.
- ميراث:
في حالة وجود سجل لمرض هشاشة العظام لدى الأقارب المقربين ، بما في ذلك الوالد والأم والأخت والأخ ، يتضاعف خطر الإصابة بهذا المرض.
- سباق:
العرق الآسيوي والأشخاص ذوي البشرة والشعر الصافيون أكثر عرضة لهذا المرض.
- الأمراض المرتبطة:
بعض الأمراض مثل مرض الكلى والكلى المزمن ، مرض السكري من النوع 1 ، زيادة هرمون الغدة الدرقية والغدة الدرقية ، الاضطرابات الهرمونية الجنسية ، الإسهال المزمن واضطرابات سوء الامتصاص ، فقدان الشهية العصبي ، زرع الأعضاء وبعض أنواع السرطان تزيد من خطر هذا المرض. ان نكون
- أخذ العلاج:
الاستهلاك طويل الأجل للستيروئيدات القشرية والأدوية المضادة للصرع والأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الغدة الدرقية تسبب المرض. يجب أن تؤخذ هذه الأنواع من الأدوية مع طبيبك ، وإذا لزم الأمر ، مع الأدوية التكميلية مثل الكالسيوم وفيتامين D.
- نشاط منخفض:
تزيد التمارين من نمو العظام ، خاصة عند الأطفال والمراهقين. ممارسة الرياضة وعدم النشاط البدني فعالان في تطوير هذا المرض.
- حمية:
الكالسيوم يجعل العظام قوية. فيتامين (د) هو أيضا مفتاح التسبب في دخول الكالسيوم وتقوية العظام.
- تعاطي التبغ والكحول:
يشمل استخدام التبغ السجائر ، والشيشة ، وخلل التوازن في امتصاص الكالسيوم وتكوين العظام ، وانقطاع الطمث المبكر ، وفقدان الوزن وتدمير الهرمونات الجنسية التي يمكن أن تؤدي
🔹 أنواع ترقق العظام
اكتب 1
يحدث هذا النوع عمومًا عند النساء بعد انقطاع الطمث. في هذه الحالة ، تقل كمية الإستروجين في الجسم بشكل حاد ، مما يؤدي إلى فقدان العظم. هذا النوع من مرض هشاشة العظام منتشر على نطاق واسع في النساء ويتطور بين سن 50 و 70.
النوع 2
يظهر هذا النوع بشكل عام بعد سن 70 ويجعل النساء ضعف احتمال الرجال. هشاشة العظام من النوع 2 ينطوي على ترقق العظام التربيقية وعظم العظام القشري في المنطقة القاسية. هذا النوع غالبا ما يؤدي إلى كسور الورك والكسور الفقرية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
- نساء
- كبار السن
- الناس مع أجهزة أصغر
- بياض الجلود
- أولئك الذين لديهم تاريخ من المرض في الأسرة.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هرمون الغدة الدرقية.
- أولئك الذين لديهم نقص دائم في الكالسيوم.
- أولئك الذين ليس لديهم التغذية الصحيحة
- أولئك الذين لديهم انخفاض الحركة
- أولئك الذين يستخدمون الكثير من الكحول والتبغ
تقنيات قياس كثافة العظام
أخذ عينات من الأنسجة العظمية
- قياس علامات الكيمياء الحيوية العظمية
- Bone density measurement techniques
- Sampling of bone tissue
- Measurement of bone biochemical markers
مضاعفات هشاشة العظام
المضاعفات الأكثر أهمية لهذا المرض هي التطور الذاتي للكسور في:
- الحبل الشوكي
- العنق
- عظم الورك
- ساعد
كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟
- التعرض للضوء المباشر
- استخدم مصادر الكالسيوم وفيتامين د بشكل كافٍ في النظام الغذائي
- تجنب التدخين
- تمرين منتظم
- إدراج الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات والخضروات والأسماك والفواكه في النظام الغذائي
- تناول 3 أكواب من الحليب أو اللبن قليل الدسم يوميًا
- تجنب شرب أو شرب القهوة
- شرب الماء بمعدل يومي 86 كوب
- تناول الأطعمة مثل السمك والكبد والبيض
- المشي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة
علاج هشاشة العظام
- ادمج كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، ويمكن أن تساعد كمية كافية من الكالسيوم في الوقاية من مرض هشاشة العظام وعلاجه. استخدم هذه الإرشادات. أفضل طريقة لامتصاص الكالسيوم هي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تشمل هذه الأطعمة:
- منتجات الألبان مثل الحليب قليل الدسم
- اللبن قليل الدسم والجبن
- العظام الناعمة مثل السلمون المعلب والسردين
- الخضروات الطازجة
- مجففة
- فاصوليا
- فول الصويا
- اسأل طبيبك عن مقدار الكالسيوم الذي تحتاجه وكم الكالسيوم الموجود في الأطعمة التي تتناولها.
- فيتامين (د) أمر حيوي لاستهلاك الكالسيوم. المصادر الجيدة لفيتامين (د) هي الأسماك الدهنية وأشعة الشمس. تجنب الإفراط في الملح والبروتين والسليلوز ضروري.
- إذا كنت لا تستطيع تناول الحليب ، فتناول الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان التي يسهل هضمها.
- العلاج بالهرمونات يمكن أن يمنع وعلاج مرض هشاشة العظام.
- اصنع تمارين أقل تحملاً لوزن الجسم وهي:
- المشي
- ابطئ
- ممارسه الرياضه
- تنس
لعلاج أمراض هشاشة العظام في إيران بأقل الأسعار وأفضل الجودات تواصل مع خبراء شركة المسافر أونلاين بالضغط هنا